La meilleure corde à sauter en 2025 : quelles marques choisir ?

Corde basic
Fitnessboutique

Corde à sauter ajustable Sveltus

Corde aluminium lestée
Sveltus

Corde à sauter de vitesse
SKLZ

Non, la corde à sauter n’est pas qu’un jeu pour enfants, mais bel et bien un exercice incontournable à intégrer à vos séances. Sauter à la corde est une pratique intéressante pour brûler des calories et perdre du poids, mais pas seulement. Elle permet de :

• gagner en coordination et en équilibre ;


• vous tonifier en renforçant l’intégralité des groupes musculaires du corps ;


• travailler votre cardio.


• s’échauffer avant son WOD.

Elle est si polyvalente qu’elle s’utilise aussi bien dans les salles de musculation que de CrossFit ou encore lors des entraînements de boxe. Néanmoins, le choix de la corde peut varier en fonction de vos besoins. Comment vous y retrouver ? Quels critères sont importants à noter ?

1. Corde en nylon

C’est la corde idéale pour les débutants et les plus petits budgets. En nylon ou en coton, le diamètre de cette corde à sauter est assez large (environ 8 mm), ce qui lui vaut une faible vitesse de rotation adaptée aux plus novices. Sa matière plus fragile est surtout adaptée pour l’intérieur, et elle peut s’enrouler sur elle-même à haute vitesse.

2. Corde en cuir

La corde en cuir est adaptée à tous les niveaux. Entre 6 et 8 mm de diamètre, elle est surtout faite pour les exercices en intérieur.

3. Corde en vinyle

Plus fine, la corde en vinyle a un diamètre généralement compris entre 5 et 6 mm, ce qui lui permet une vitesse de rotation plus élevée. Elle est donc idéale pour les niveaux intermédiaires. Comme les deux autres, son usure sur les surfaces non lisses la rend surtout intéressante pour un usage intérieur.

4. Corde en acier

La corde en acier a un diamètre inférieur à 4 mm, ce qui lui permet d’avoir une vitesse de rotation très élevée. C’est le matériau préféré des plus confirmés. Résistante, elle s’utilise en intérieur comme en extérieur.

En fonction de votre niveau, de votre fréquence d’entraînement, du confort recherché et de vos objectifs, le choix des poignées est un critère à ne pas prendre à la légère. Voici les 5 points à prendre en compte :

• La matière des poignées : elles sont souvent en plastique ou en aluminium. Les premières sont plus légères et accessibles, intéressantes pour les plus débutants. Les secondes offrent une meilleure adhérence surtout en présence d'humidité. Elles sont généralement plus lourdes que les poignées en plastique, ce qui peut être apprécié par certains utilisateurs pour leur sensation de stabilité. Parfois, de la mousse est ajoutée pour améliorer la prise en main.


• Le poids des poignées : Le poids des poignées peut varier, et cela peut avoir un impact sur votre expérience d'entraînement. Des poignées légères favorisent une grande vitesse de rotation, idéale pour les utilisateurs cherchant à augmenter leur rythme. En revanche, des poignées plus lourdes conviennent davantage aux utilisateurs confirmés qui souhaitent un renforcement musculaire supplémentaire.


• Taille des poignées : Assurez-vous que la taille des poignées convient à vos mains pour un confort optimal. Certaines poignées sont ergonomiques, avec une forme courbée pour s'adapter naturellement à la main, tandis que d'autres sont droites. Choisissez celle qui correspond le mieux à votre préférence et à la taille de vos mains.


• Poignées lestées : Certaines cordes à sauter offrent la possibilité d'ajouter du poids dans les poignées creuses, ce qui permet d'augmenter la difficulté de l'exercice et d'intensifier votre entraînement.


• Compteur de sauts : Les cordes à sauter connectées sont équipées d'un compteur de sauts intégré qui enregistre le nombre de sauts, les calories brûlées, la durée de l'entraînement, etc. Ce gadget peut être intéressant si vous souhaitez suivre votre progression.

Choisir une bonne longueur de corde à sauter est indispensable pour éviter d’avoir une corde qui s'emmêle au sol, ou au contraire une qui se prend dans les pieds. En règle générale, la taille est standardisée à 270 cm (ce qui est une bonne taille pour les personnes de moins de 175 cm). Pour les plus grands, il faudra prendre la longueur au-dessus.

Certaines cordes à sauter ont l’avantage de pouvoir se régler et être à la bonne longueur selon vos besoins.

Certaines cordes à sauter ont un roulement à billes dans les poignées. Cette caractéristique permet à la corde de tourner plus rapidement et d’éviter qu’elle s’emmêle. Si elle n’est pas indispensable pour les plus petits niveaux, c’est à prendre en compte pour les plus confirmés.

Si vous êtes en recherche d’une corde à sauter pour le CrossFit, il vous faut un matériel performant et de haute qualité afin de varier les vitesses et les types d’exercices. Si vous êtes débutant, une première corde à sauter en nylon peut faire l’affaire. En revanche, en cas de pratique régulière, dirigez-vous de préférence vers une corde à sauter en acier avec des poignées en aluminium, lestable, et à roulement à billes.